به گزارش سرویس وبگردی فرکانس به نقل از سایت سفرمارکت، در این مطلب به شما کمک می‌کنیم اگر در دوران بارداری قصد سفر کردن دارید، بهترین راه، بهترین وسیله‌ی نقلیه و بهترین زمان را انتخاب کنید؛ پس با ما همراه باشید!

بهترین زمان سفر در دوران بارداری

شاید بتوان گفت سه‌ماهه‌ی اول بارداری، یعنی تا حدود هفته‌ی ۱۲م، آسیب‌پذیرترین زمان در دوران بارداری است. در این زمان خطر سقط‌جنین بیشتر از سایر هفته‌های بارداری است؛ به همین دلیل به زنان باردار توصیه می‌شود در این دوره از سفر کردن با هرگونه وسیله‌ی نقلیه اجتناب کنند.
یک بارداری عادی معمولاً بین ۳۷ تا ۴۲ هفته طول می‌کشد. امن‌ترین زمان برای سفر در دوران بارداری، سه‌ماهه‌ی دوم یا به عبارتی میانه‌ی بارداری است. طبق نظر اکثر پزشکان زنان و زایمان بهترین زمان برای سفر در دوران بارداری، به‌طور حدودی هفته‌ی ۱۶ تا ۲۴م است.
سه‌ماهه‌ آخر بارداری خطرات احتمالی متفاوتی را به همراه دارد. هرچند احتمال سقط‌جنین در این هفته‌های پایانی کمتر از سه‌ماهه‌ اول است؛ ولی سفر در هفته‌های آخر بارداری می‌تواند احتمال زایمان زودرس را به همراه داشته باشد. زنان بارداری که قصد دارند در هفته‌های ۲۸م به بعد سفر کنند بهتر است قبل از خرید بلیط هواپیما حتماً با پزشک خود مشورت کنند.
می‌توان گفت سفر، به‌ویژه سفر با هواپیما، در هفته‌ی ۳۵م به بعد تقریباً ممنوع است؛ بسیاری از شرکت‌های هواپیمایی قادر نیستند به زنانی که در هفته‌های آخر بارداری هستند بلیتی بفروشند.

بهترین وسیله‌ نقلیه برای سفر زنان باردار کدام است؟

انتخاب وسیله‌ی مناسب به مقصدتان بستگی دارد؛ برای سفرهای داخلی شاید بهتر باشد با هواپیما سفر کنید؛ در ایران اغلب پروازها کمتر از دو یا سه ساعت طول می‌کشند، شما می‌توانید با هواپیما سریع‌تر به مقصد برسید و البته در طول پرواز با نوشیدن آب، قدم زدن در هواپیما و همچنین در صورت امکان با انتخاب صندلی فرست کلاس، سفر راحتی داشته باشید.
در سفر با قطار شما می‌توانید برای استراحت بهتر روی تختتان دراز بکشید یا در طول سالن قطار پیاده‌روی کنید. در سفر با قطار همچنین تغییرات فشار هوا را تجربه نخواهید کرد؛ بااین‌حال در نظر داشته باشید مسیری که با هواپیما یک ساعت طول می‌کشد، با قطار احتمالاً حدود ۱۴ ساعت به طول بینجامد، پس قبل از خرید بلیط، خستگی ناشی از مسیر طولانی و همچنین تکان‌های قطار در طول مسیر را در نظر داشته باشید.

سفر با خودروی شخصی روش دیگری است که به شما امکان می‌دهد هر زمان که خواستید در طول مسیر توقف کنید، کمی راه بروید و حرکات کششی انجام دهید. همچنین سرعت حرکت به خودتان بستگی دارد و اگر ادامه‌ی مسیر برایتان سخت شد می‌توانید در میانه‌ی راه در شهری توقف کنید و در یک هتل اندکی استراحت کنید. بااین‌وجود یکی از معایب سفر با خودرو این است که مجبورید ساعات متمادی کمربند ایمنی ببندید که می‌تواند بر شکمتان فشار وارد کند. همچنین صندلی ماشین برای نشستن‌های طولانی می‌تواند کمرتان را اذیت کند.
سفر با اتوبوس چندان به زنان باردار توصیه نمی‌شود؛ چراکه تعداد دفعات توقف اتوبوس محدود است، حین حرکت اتوبوس نمی‌توانید از جای خود بلند شوید و همچنین به سرویس بهداشتی دسترسی ندارید. برای سفرهای چندساعته توصیه می‌کنیم با اتوبوس سفر نکنید.

بایدها و نبایدهای سفر در دوران بارداری

• در نظر داشته باشید که صرف‌نظر از مقصد و نوع وسیله‌ای که با آن سفر می‌کنید، امن‌ترین زمان برای سفر سه‌ماهه‌ی دوم بارداری، یعنی از هفته‌ی ۱۴ تا ۲۸ است.
• سفر در سه‌ماهه‌ی اول بارداری، یعنی تا حدود هفته‌ی ۱۲م، می‌تواند خطر سقط‌جنین را بالا ببرد.
• سفر در سه‌ماهه‌ی سوم بارداری ممکن است با زایمان زودرس همراه شود و مشکلاتی را برای مادر و فرزند ایجاد کند؛ بهتر است در این دوران از سفرهای طولانی، به‌ویژه سفر خارجی اجتناب کرده یا پیش از سفر حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر بارداری شما با عارضه‌ی خاصی همراه است حتماً پیش از هرگونه سفر با پزشک خود مشورت کنید.
• در حین سفر از نشستن‌های طولانی خودداری کنید؛ بهتر است هر یک یا دو ساعت یک‌بار از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید.
• نوشیدن آب را فراموش نکنید! در طول مسیر سفر همیشه مقداری آب همراه خود داشته باشید و کم‌کم بنوشید تا بدنتان دچار بی‌آبی نشود.
• اگر تجربه‌ی سقط‌جنین یا زایمان زودرس دارید حتماً پیش از اقدام به سفر یا خرید بلیط، با پزشک خود مشورت کنید.

کلام آخر
یک سفر کوتاه در حین بارداری شاید دقیقاً همان چیزی باشد که در میان استرس‌ها و افکار بارداری به آن نیاز داشته باشید! بااین‌حال در این دوران حساس بهتر است بی‌گدار به آب نزنید و حتماً پیش از اقدام به هرگونه سفر، ملاحظات کافی را در نظر داشته باشید. امیدواریم این مقاله به شما کمک کرده باشد تا سفری امن، لذت‌بخش و به‌یادماندنی در دوران بارداری تجربه کنید.